Guia de como organizar as metas de Ano Novo

Colocar o espumante no gelo, comprar roupa nova, cozinhar as comidas típicas, fazer simpatias, e por aí vai. Tudo isso faz parte dos preparativos para a virada. No entanto, muito mais que resoluções de uma noite só, as metas de Ano Novo servem para identificar aqueles desejos mais profundos e traçar estratégias para alcançar seus sonhos. Afinal de contas, o encerramento de um ciclo e o início de outro nos traz oportunidades para refletir sobre a vida, sabe? Pensamos no que fizemos no ano anterior, naquilo que foi legal, nas atitudes que precisam ser mudadas etc. Aliás, para não esquecer os propósitos assim que a ressaca bater no dia 1º de janeiro, trouxemos algumas dicas para estabelecer metas para o Ano Novo — e cumpri-las. Olha só!

Metas: diferença entre o fim de ano e o ano novo

Não podemos negar que o fim de ano traz uma sensação de renovação e possibilidades. É como se a vida nos oferecesse uma tela em branco, na qual podemos pintar nossos sonhos e aspirações. A grande questão aqui é que, para entrarmos no novo ano com a tela intacta, precisamos encerrar alguns projetos do passado. Entenda.

Fim de ano

Antes de partir para as resoluções de Ano Novo, é comum a gente passar por um período de reflexão, não é mesmo? Afinal, nesse momento, é legal olhar para trás, avaliar as realizações, além de identificar áreas da vida que desejamos melhorar. De modo geral, o fim do ano traz oportunidades para encerrar ciclos. Quem está em um relacionamento tóxico, por exemplo, precisa colocar um ponto final para abrir as portas para o novo. Caso contrário, a vida continuará estagnada. É por isso que as resoluções de fim ano costumam estar relacionadas a términos e conclusões. Por exemplo:

abandonar vícios — parar de fumar, de beber ou qualquer hábito compulsório que causa danos à saúde;
concluir projetos inacabados — ler o final daquele livro que você começou, mas não terminou;
quitar as dívidas — negociar as contas em atraso para entrar o ano novo no azul.

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Ano novo

Se no fim do ano focamos o encerramento de ciclos, o ano novo chega repleto de oportunidades para fazermos diferente e realizarmos sonhos. É um novo começo, sabe? Por exemplo:

aprender um novo idioma;
viajar e explorar;
desenvolver novos hobbies;
encontrar um novo amor.

Áreas da vida: em quais vale a pena estabelecer metas

Antes de tudo, saiba que você pode definir metas para todas as áreas da sua vida. Se quiser ter um filho no próximo ano, por exemplo, pode incluir a meta no planejamento para preparar o terreno para a chegada do bebê. De toda forma, a seguir, vamos mostrar as áreas mais interessantes para estabelecer metas de Ano Novo.

Saúde

O dia 1º de janeiro é considerado o “Dia Internacional da Dieta”. Brincadeiras à parte, por causa do tanto de gente que promete melhorar a alimentação após a virada do ano, a meta já virou até motivo de piadas. Ainda assim, estabelecer metas relacionadas à saúde e ao bem-estar é vital. Afinal de contas, precisamos ter disposição para correr atrás dos nossos sonhos, não é mesmo? Nesse contexto, entram as promessas de:

ser fitness;
começar um processo de reeducação alimentar;
fazer exames de check-up;
dar mais atenção à qualidade do sono;
fazer terapia.

Relacionamentos

Já imaginou a dificuldade de viver sem ter ninguém para dividir alegrias e tristezas? Ter pessoas queridas ao seu redor é importante para receber energias positivas para superar obstáculos e até aquela injeção de ânimo para correr atrás dos seus propósitos de vida. Sem contar que relacionamentos saudáveis e duradouros nos trazem uma sensação de felicidade. E olha que não estamos falando apenas de relações amorosas, viu? Socializar com amigos, familiares e conhecer gente nova é fundamental para ter mais qualidade de vida. É por isso que vale a pena estabelecer metas de Ano Novo para essa área. Confira alguns exemplos:

fazer as pazes com alguma pessoa próxima e querida;
aumentar o ciclo social, conhecer novas pessoas e sair mais com os amigos;
promover encontros familiares;
descobrir um novo amor, casar e ter filhos.

Carreira

Aqui entram as realizações relacionadas à vida profissional. Pensar nesse aspecto é essencial porque, de modo geral, é a partir do trabalho que vem o dinheiro para pagar por tudo. Se você quer conseguir um emprego melhor, fazer transição de carreira ou se aperfeiçoar, por exemplo, deve colocar as ideias no papel e se empenhar em conquistar seus desejos. Nesse pacote, entram:

começar um curso de graduação;
fazer um curso de aperfeiçoamento;
desenvolver novas habilidades;
conseguir uma promoção;
descobrir hobbies que podem virar fontes de renda extra.

Finanças

Separamos as finanças aqui em um tópico específico, mas é bom que você saiba que ela tem relação com todas as outras partes da vida. Se as finanças não estiverem em dia, fica difícil pagar a faculdade, por exemplo. Além do mais, problemas financeiros podem destruir relacionamentos e abalar a saúde emocional de uma pessoa. Moral da história: a estabilidade financeira é um dos pilares do bem-estar. Aliás, as metas dessa área podem se relacionar com:

quitar as dívidas;
criar uma reserva de emergência;
melhorar a relação com o dinheiro e pensar em consumo consciente;
fazer um bom pé-de-meia;
começar a investir;
aumentar o score de crédito;
economizar para realizar algum sonho, como viajar, comprar uma casa, trocar de carro etc.

No vídeo abaixo, descubra como fazer uma reserva de emergência para suas necessidades:

Metas de Ano Novo: dicas para definir

Chegou a hora de entender, na prática, como estabelecer suas metas de Ano Novo. Vamos lá?

Analise as metas do ano anterior

Antes de definir suas metas, é importante olhar para trás para entender o que funcionou e o que não deu muito certo no ano que passou. Essas informações vão ajudar você a estabelecer metas mais realistas para o futuro. Então, tente responder às seguintes questões:

Quais foram as metas do ano passado?
Quais delas foram cumpridas?
Quais foram suas principais dificuldades?
Quais devem ser mantidas?
Quais não fazem mais sentido e devem ser descartadas?
Quais serão reformuladas?

Anote todos os seus desejos

Você tem muita vontade de viajar para o exterior? Então, coloque o propósito na lista mesmo que pareça difícil de ser alcançado. Quer comprar um terreno para construir a casa dos seus sonhos? Anote também. Que tal perder uns quilinhos e levar uma vida mais saudável? Se essa for uma vontade sua, passe a ideia para o papel. Nesse primeiro momento, não se preocupe em filtrar nem em priorizar nada. O objetivo aqui é gerar uma lista completa de possibilidades de metas de Ano Novo. Durante essa chuva de ideias, pode até aparecer algum desejo inconsciente que merece sua atenção.

Defina prioridades

Agora, avalie cada um desses desejos em termos de importância e urgência. Classifique-os em ordem de prioridade e se pergunte: qual dessas metas é mais significativa e impactante para a minha vida? Além do mais, é necessário pensar em compatibilidade de metas. Por exemplo: se você pretende se mudar para o exterior para estudar, não faz sentido comprar um carro novo agora, entende? O ideal mesmo é definir poucas metas para você conseguir focar de verdade. À medida que elas forem alcançadas, aí sim, você pode traçar novos planos.

Use a metodologia SMART para definir as metas

Pagar contas, viajar, casar e encontrar um amor são propósitos muito vagos. Imagine só uma pessoa cuja meta é emagrecer. Se ela perder apenas 100 gramas ao longo de 12 meses, significa que atingiu a meta. Mas vamos combinar que não podemos considerar essa conquista relevante, não é mesmo? Sendo assim, é legal pensar em metas de Ano Novo bem precisas e diretas. E uma boa forma de conseguir é por meio da metodologia SMART. Vamos simular a formação de uma reserva de emergência para facilitar o entendimento. Entenda o que a sigla significa:

S (specific ou específica): as metas devem ser claras e específicas. Por exemplo: criar uma reserva de emergência;
M (measurable ou mensurável): a meta precisa ser quantitativa para permitir a mensuração do progresso. Por exemplo: juntar R$ 18 mil — valor suficiente para cobrir despesas mensais de R$ 3 mil por seis meses;
A (attainable ou alcançável): a meta precisa ser baseada na sua realidade financeira. Não adianta querer juntar R$ 18 mil em dois meses, se seu salário mensal é de R$ 3 mil, entende? A conta não fecha;
R (relevant ou relevante): a meta precisa estar alinhada com seus valores e objetivos de vida. No caso da reserva financeira, ela é relevante porque traz segurança e tranquilidade para arcar com despesas imprevistas sem entrar no vermelho;
T (time based ou temporal): as metas precisam de prazos para serem cumpridas. Se você decidir guardar R$ 300 por mês, por exemplo, levará 5 anos para atingir a meta.

Registre as metas

Nada de deixar as ideias na cabeça, combinado? O ideal é manter um registro físico ou digital das metas para mantê-las tangíveis, aumentar o nível de comprometimento e até facilitar o acompanhamento ao longo do ano. Uma boa dica é fazer um registro visual como incentivo. Se você pretende viajar, por exemplo, pode reunir fotos do destino, artigos com dicas sobre a região, o roteiro dos sonhos etc. Toda vez que você olhar para esse quadro e observar as imagens de inspiração, vai ficar com mais vontade ainda de realizar.

Realização de sonhos: como cumprir metas

Definir metas de Ano Novo é apenas o primeiro passo para conquistar seus sonhos. Afinal de contas, é fundamental saber como cumprir metas. A seguir, vamos dar algumas dicas para manter o foco e a disciplina para realizar seus propósitos.

Quebre as metas em etapas menores

Perder 20 quilos em um ano, por exemplo, pode parecer difícil. Agora, se você dividir esse número pela quantidade de meses do ano, a meta parece mais realista: 1,7 quilo por mês. Percebeu como o novo número não assusta tanto? Sendo assim, divida suas metas em etapas menores para garantir motivação no longo prazo.

Crie um plano de ação

Hora de planejar a realização das metas de Ano Novo. Na prática, esse é o momento de criar uma espécie de passo a passo para conseguir atingir o objetivo. Se você pretende quitar uma dívida, por exemplo, pode elaborar um checklist mais ou menos assim:

verificar o valor da dívida;
organizar o orçamento pessoal;
calcular um valor de parcela que caiba no seu bolso;
entrar em contato com o credor para negociar;
fazer o acordo;
manter o controle financeiro para pagar as parcelas direitinho.

Lembre-se ainda de criar um cronograma com etapas e prazos específicos para a realização de cada tarefa, combinado?

Envolva pessoas queridas no processo

Imagine só a tentação: você quer economizar para uma viagem e os amigos chamam você para balada todos os fins de semana. Assim, a realização da meta fica difícil, não é mesmo? Então, nossa recomendação é compartilhar seus propósitos com amigos, familiares ou grupos de apoio. Afinal, eles podem fornecer motivação e responsabilidade para aumentar as chances de sucesso.

Celebre pequenas conquistas

Conseguiu quitar algumas parcelas da dívida? Então, comemore! Ao alcançar marcos importantes, você pode estabelecer pequenas recompensas para gerar entusiasmo e manter a motivação. Vale pedir uma pizza, comprar um livro que você queria muito, almoçar fora ou algo que seja significativo para você. Mas cuidado para não enfiar o pé na jaca e cair na armadilha do “eu mereço”, viu? O ideal é celebrar com parcimônia para não comprometer o resto do trabalho.

Revisão: como acompanhar as metas ao longo do ano

A vida é uma caixinha de surpresas. Por mais que a gente planeje cada passo, imprevistos acontecem e as prioridades podem mudar. Portanto, é legal revisar as metas de Ano Novo ao longo do ano e fazer ajustes se for necessário.

Revisite o planejamento

Nossa sugestão é definir momentos regulares ao longo do ano para avaliar o progresso das suas metas. Por exemplo: mensal, trimestral ou semestral. Esse acompanhamento de perto é importante para manter o cronograma de ações nos trilhos.

Não tenha medo de mudar

Se você perceber que aquela viagem não era tão importante assim, reveja o planejamento e substitua a meta por algo que faça mais sentido. A vida é dinâmica e a gente precisa dançar conforme a música, sem sofrimentos e privações. Sendo assim, não tenha medo de ajustar as velas para um melhor alinhamento com suas aspirações atuais. Para finalizar, ter uma boa organização financeira é a chave do sucesso para definir e cumprir as metas de Ano Novo. Afinal de contas, esse cuidado é essencial para garantir os recursos necessários para a realização dos seus sonhos. Aliás, quitar as dívidas antes da virada é uma boa medida para iniciar o ano com a tela em branco de verdade. Gostou da ideia e quer entrar no Ano Novo sem pendências financeiras? Entre em contato com a Emdia e negocie suas dívidas!